segunda-feira, 24 de junho de 2013

ALIMENTOS TERMOGÊNICOS E EMAGRECIMENTO


Alimentos termogênicos são aqueles que quando passam pelo processo de digestão geram um gasto maior de energia, devido as suas propriedades, e por isso aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura do corpo, facilitando a queima de gorduras. Para emagrecer de maneira saudável, não há nada mais termogênico do que a atividade física. Durante os exercícios aeróbicos, a temperatura corporal alcança graus mais elevados e a queima calórica torna-se maior, derretendo rapidamente estoques de gordura em excesso.



 No entanto, certos alimentos imitam o processo em menores proporções e, quando consumidos com regularidade (diariamente), ajudam a queimar calorias. Eles são responsáveis por cerca de 10% do gasto total de energia, porém por si só não devem ser encarados como milagrosos, pois sozinhos não têm nenhum efeito no organismo. Devem ser aliados a uma alimentação saudável e associados à prática de exercícios físicos, para que se tenha algum efeito positivo no processo de emagrecimento. A variedade dos alimentos apontados como termogênicos é grande, apresentamos aqui alguns deles: Pimentões e pimenta-Caiena (pimenta-vermelha): 3 a 4g ao dia como tempero de pratos quentes e saladas são capazes de aumentar o metabolismo em até 20%. Gengibre: Pelo menos um pedaço de 2 cm, três vezes ao dia. O gengibre pode ser consumido cru, no tempero de aves e peixes, refogado, na salada, em forma de chá ou batido no liquidificador com frutas. Também pode ser colocado na garrafinha de água que consumirá ao longo do dia. Vinagre de Maçã: 1 e 1/2 colher de chá duas vezes ao dia. Para este efeito, o vinagre de maçã não deve ser refinado. Chá Verde: 1 xícara de chá de 5 a 10 minutos antes das três principais refeições do dia. O chá verde e o branco possuem inúmeras propriedades na prevenção de doenças, além de acelerar o metabolismo.


 Os compostos presentes na planta reduzem a absorção de açúcar no sangue (o que ajuda a diminuir a compulsão por doces) e inibem a ação da amilase, enzima responsável pela digestão de carboidratos. Além disso, aceleram o trânsito intestinal. O chá também pode ser utilizado como base de sucos, no lugar da água. É o chamado suchá. Canela: 1g (½ colher de chá) duas vezes ao dia, na forma de chá, polvilhada em sopas ou preparações com queijo, gratinada no forno ou polvilhada em frutas como maçã ou banana. Guaraná em pó: em pó ou cápsulas, 2g, duas vezes ao dia. Pode ser encontrado em drogarias e casas de produtos naturais. Água gelada: ao consumir água gelada, o organismo necessita de mais energia para elevar a temperatura interna para 37ºC, e com isso “gasta” mais calorias. Recomenda-se um mínimo de 8 copos por dia de água em temperatura inferior a 16ºC Soja: o grão contém lisina e arginina, substâncias que estimulam a produção do glucagon, um hormônio produzido pelo pâncreas, que tem ação térmica. Três colheres de sopa por dia são suficientes. Outros alimentos termogênicos são algas (Clorella, 2 colheres de sopa em dias alternados), laranja, kiwi, café preto, chá mate, hortelã, alimentos ricos em ômega3 (salmão, sardinha, cavalinha, bacalhau, etc.), brócolis, água de côco, mostarda, aspargos, couve, acelga, orégano, derivados do chocolate, cominho, mostarda, cebola, alho, curry, linhaça, etc. É possível reduzir até 200 calorias ao dia fazendo uma alimentação saudável com a inserção dos alimentos termogênicos. Variando e comendo pelo menos dois deles, de preferência antes da atividade física, consegue-se bons resultados. Uma atenção especial deve ser dada aos hipertensos, cardiopatas, gestantes e lactantes, pessoas com problemas gastrointestinais, etc. Por isso, uma avaliação médica e nutricional é necessária, antes da introdução rotineira destes alimentos. Além, disso, o exagero no consumo pode levar ao surgimento de sintomas como dor de cabeça, tontura e insônia. (FONTE: Núcleo de Estética Médica e Emagrecimento, 2012)



terça-feira, 4 de junho de 2013

ACUPUNTURA: COMO FUNCIONA?


A prática da acupuntura remonta há seis mil anos, na China, mas sua descrição como terapêutica existe somente por volta dos anos 90 a.C. Por volta de 1255 passou a ser conhecida no Ocidente como uma terapêutica oriental que, tendo como base o Taoismo, prega a equivalência entre as energias Yin e Yang para o equilíbrio da natureza e de todos os seres vivos. 



É nesse equilíbrio que reside a saúde e é na perda dele que muitas doenças aparecem. Os cientistas propuseram três grandes teorias de como a acupuntura funciona. Uma teoria sugere que os meridianos realmente existem e conectam os órgãos do corpo de maneira bastante específica. De acordo com esta teoria, a acupuntura aumenta a atividade ao longo dos meridianos, influenciando assim o funcionamento de um determinado órgão. A segunda teoria afirma que a acupuntura funciona, pelo menos em parte, aumentando a produção cerebral de analgésicos naturais chamados endorfinas. As endorfinas são substâncias químicas correlacionadas com a morfina e influenciam a sensibilidade dolorosa do corpo. A estimulação através da acupuntura também deve ativar o sistema nervoso através do hipotálamo e da hipófise, resultando em um amplo espectro de efeitos sistêmicos. Foram documentadas alterações na secreção de neuro transmissores e neuro hormônios e na regulação do fluxo sanguíneo, tanto central quanto perifericamente. A terceira teoria sustenta que a acupuntura possa funcionar via sistema nervoso, desencadeando sinais que interrompem as mensagens dolorosas enviadas ao cérebro. Esta hipótese é conhecida como a "Teoria do portal da dor". (FONTE: BIBLIOMED JULHO 2012)




quarta-feira, 29 de maio de 2013

AFTAS BUCAIS: TIPOS, DIAGNÓSTICOS E CONSELHOS PARA ALIVIAR A DOR


São pequenas, mas incomodam muito. Trata-se das universalmente conhecidas aftas bucais. Ainda que se desconheça com exatidão as suas causas, sabe-se que o fator emocional influencia seu aparecimento. As aftas são pequenas úlceras dolorosas que aparecem na mucosa da cavidade bucal. Seu aspecto é de uma mancha esbranquiçada redonda com uma auréola avermelhada.


É comum que se formem sobre o tecido macio, particularmente no interior do lábio ou da bochecha, sobre a língua ou no céu da boca e, raramente, na garganta. Embora existam técnicas naturais e farmacêuticas que aliviem a dor, recomenda-se o diagnóstico profissional para se descartar ou detectar a presença de patologias subjacentes, das quais podem ser um dos sintomas. Podem ser primárias, quando o agente causador encontra-se na boca (medicamentos retidos na cavidade oral, radiações, antissépticos orais, substâncias cáusticas, balas e gomas de mascar, escovações, calor, frio, traumatismos, certos tipos de alimentos, vírus ou bactérias) e secundárias, quando causadas por reações tóxicas, alérgicas, medicamentosas, doenças no sangue, carências vitamínicas, etc.


Temos também a estomatite aftosa recorrente: este quadro requer um tratamento muitas vezes frustrante. Está associada a quadros emocionais e de stress, ainda que sua causa seja desconhecida. Pode aparecer em qualquer idade, é mais frequente nas mulheres e se reconhece certa predisposição hereditária. Consulte o médico quando as aftas: - aparecerem após tomar algum medicamento; - não desaparecem depois de 14 dias; - forem muito dolorosas ou recorrentes.




terça-feira, 28 de maio de 2013

O UNIVERSO DOS FUNGOS


Você já parou para pensar em quantos fungos existem no seu corpo? Pois saiba que só nos seus pés existem mais de 200 tipos. De acordo com os pesquisadores do Human Genome Research Institute, nos Estados Unidos, todas as partes do corpo abrigam fungos, mas nos pés essa concentração é maior. Os fungos inofensivos vivem naturalmente na nossa pele, mas podem causar infecção caso se multipliquem. Os pesquisadores descobriram, também, que os fungos dos pés estão em constante fluxo. O calcanhar é a parte onde podemos encontrar mais tipos de fungos, 80. Entre os dedos, vivem 40 tipos, e nas unhas cerca de 60 tipos. As palmas das mãos, o antebraço e o interior do cotovelo possuem entre 18 e 32 tipos diferentes e fungos, enquanto que na cabeça e no tronco podemos encontrar de dois a dez tipos de fungos.



As micoses superficiais são doenças que acometem a pele, causadas pela ação dos fungos, que utilizam a camada mais superficial da pele como alimento. Há diversos tipos de micose causados por grupos diferentes de fungos. O problema, que se propaga com rapidez, pode aparecer em locais variados, como braços, virilha, pés e mucosas. Os tipos mais comuns de fungos causadores de micose estão presentes na própria pele dos seres humanos ou então em animais como gatos e cachorros. A existência natural dos fungos na pele não significa que todas as pessoas terão micose. Para que a doença acometa as pessoas, são necessários alguns fatores, como uma queda no sistema de defesa do organismo. Com isso, o fungo penetra na pele e, encontrando condições ideais, se desenvolve. A umidade, o calor e lesões na pele são algumas características que agradam esses agentes patogênicos, facilitando sua proliferação. O tratamento da micose sempre vai depender do local atingido, da extensão e das características do caso. A medicação local à base de antifúngicos costuma ser a mais adotada, sobretudo nas manchas menores que aparecem na pele. Os medicamentos têm apresentações variadas como sprays, pomadas, cremes ou soluções. Entre os dedos, a solução pode ser a medicação mais adotada. Se o quadro de manchas na pele é extenso, o spray costuma ser o mais recomendado. Muitas vezes, as lesões na pele só algum tempo depois que o tratamento já terminou. (FONTE: BIBLIOMED)








APROVEITE NOSSAS PROMOÇÕES PARA NOIVAS!!!!

segunda-feira, 27 de maio de 2013

CUIDADOS DA PELE NO FRIO




Durante o inverno, é comum ocorrer um aumento da oleosidade da pele, estimulada pelo frio. Culturalmente falando, nós já fomos adaptados, durante o verão, a não nos esquecermos de cuidar da pele; isso não quer dizer, no entanto, que no inverno podemos esquecer-nos desses cuidados. O tempo frio também é um grande inimigo da pele e o descuido pode gerar doenças dermatológicas sérias.
Boa parte da população brasileira acredita que as doenças de pele se manifestam mais no verão. Grande engano dos que pensam assim. O frio do inverno aliado a banhos quentes e longos, roupas pesadas e diminuição da exposição ao sol, é responsável pelo surgimento ou agravamento de muitas doenças de pele, entre elas, as dermatites de contato e alérgicas, eritema pérnio, o fenômeno de Raynauld, urticária ao frio, dermatite seborréica e psoríase entre outras.
 Em contato com produtos irritantes, a pele apresenta alterações, como coceira, descamação, vermelhidão, ardência, dor, inchaço e rachaduras ou fissuras, que caracterizam as dermatites. 







No frio, os lábios ressecam e partem, precisando de hidratação. O cabelo é especialmente maltratado por causa da combinação água quente e secador. As unhas, muitas vezes negligenciadas, enfraquecem com a desidratação e podem quebrar e descamar. Toda vez que você sente sua mão seca, suas unhas também estão secas. Por isso, ao passar um hidratante, não se pode esquecer-se delas. As unhas são também uma importante porta de entrada de infecções.

Em primeiro lugar, evite lavar a face várias vezes por dia. Lave-a apenas 2 ou 3 vezes por dia, usando água fria e dando preferência a sabonetes suaves. O uso de substâncias adstringentes auxilia a controlar a oleosidade, devendo-se evitar os sabonetes hidratantes, que podem conter substâncias oleosas em suas fórmulas. Evite usar hidratantes nas áreas de pele oleosa, eles raramente são necessários. Em caso de ressecamento da pele, que pode ser provocado pelo frio, vento e banhos quentes, deve-se dar preferência àqueles com o rótulo de "oil-free" (livres de óleo) e/ou não-comedogênicos, que significa que não provocam o surgimento de cravos. Em geral, estes produtos são loções aquosas ou do tipo gel. Se, além da oleosidade, a sua pele apresenta cravos e espinhas, você pode usar produtos que ajudem a controlar o surgimento destas lesões, desobstruindo os poros e diminuindo as inflamações. Alguns tipos de ácidos, esfoliantes e antibióticos de uso local podem ser necessários. Neste caso, você deve consultar um dermatologista para que ele indique o produto mais adequado para a sua pele. Casos mais graves podem necessitar de tratamentos como peelings, tem sua realização recomendada nesta época do ano.
Ao contrário do que se pensa o sol do inverno não é tão inocente assim. Ele é rico em radiação ultra-violeta A, que apesar de não provocar queimaduras (e, por isso, é comum se pensar que não danifica a pele), é o principal responsável pelo envelhecimento cutâneo. 


Para saber os tratamentos que sua pele necessita, agende seu horário na Ab Saúde!
Tel: (11)2975-3931








Aproveite nossas promoções para noivas!!!






















sexta-feira, 24 de maio de 2013

CONHECENDO NOSSA PELE




Muita gente não sabe, mas a pele é o maior órgão do seu corpo. Ela tem diversas funções essenciais como:

> A regulação da temperatura corporal.

> A eliminação de desperdícios.

> Proporcionar uma barreira contra o meio ambiente, a desidratação e infecções.

> E, claro, a pele é o que você mais mostra para todo o mundo.

Tal como quando você bebe álcool e fuma, afeta seu fígado e seus pulmões, o sol, a poluição, o vento e outros fatores afetam a sua pele. A falta de cuidados da pele a tornam mais vulneravel perante todos esses agressores externos. Por isso é muito importante saber como cuidar da pele.

Não é tão difícil quanto pensamos, porém os resultados também não aparecem milagrosamente sem você dedicar algum tempo a cuidar da sua pele.





CAMADAS DA  PELE


Todos os especialistas concordam que uma rotina de cuidados diários da pele é fundamental para conseguir um radiante e saudável brilho na sua pele.

A pele é composta por três camadas: a epiderme, a derme e a hipoderme.

A hipoderme é a camada mais profunda e contém uma camada de gordura. Abriga também grandes vasos sanguíneos e nervos e pode ser considera como uma camada que não faz precisamente parte da pele, mas sim um tecido que faz a ligação da derme com a fáscia muscular e a camada de tecido adiposo.

A derme contém os pequenos vasos sanguíneos e nervos, assim como os fios de cabelo e as glândulas sebáceas. As glândulas sebáceas produzem sebo, uma substância oleosa que cobre a camada externa da epiderme, fornecendo assim uma barreira de proteção para a pele dos perigos exteriores. Um revestimento pequeno de sebo protege a pele de forma eficaz. Um excesso revestimento de sebo leva a pele a ficar excessivamente oleosa e pode causar acne. 





Dentro da epiderme estão múltiplas sub camadas. Não é necessário entrar em detalhes muito complicados, basta perceber que as células são criadas no nível inferior e constantemente migram para o topo onde caiem depois do corpo. Este movimento celular ascendente ajuda a proteger a pele contra os invasores nocivos agindo como que as correntes do oceano, movendo os intrusos para cima e para fora da pele. A epiderme é o palco principal quando nos referimos aos cuidados fundamentais da pele.

Quanto aos cuidados com a pele, tudo tem um inicio.  Comece por aprender os cuidados básicos com a pele. Consulte sempre um dermatologista, e uma esteticista, eles darão as dicas e cuidados necessários para você manter sua pele sempre saudável. 

Sempre damos dicas de nossos tratamentos no blog, se houver alguma dúvida marque um horário com nossos especialistas. 
AB Saúde : (11) 2975-3931








APROVEITEM NOSSAS PROMOÇÕES!!!
SEMPRE TEMOS BONS TRATAMENTOS E ÓTIMOS PREÇOS!









quarta-feira, 22 de maio de 2013

RONCO, APNÉIA DO SONO E ODONTOLOGIA



RONCO: 
O ronco é um problema social sério, atingindo cerca de 30% das pessoas, alterando a convivência com o cônjuge (é causa de muitas separações) ou com amigos, geralmente tornando a pessoa que ronca alvo de brincadeiras. É causado pela vibração dos tecidos da garganta (parede posterior da faringe, dorso da língua, palato mole  e úvula), em função da turbulência do ar á medida que as vias aéreas se estreitam. A obesidade, a respiração bucal e o uso de cigarro e álcool agravam de modo significativo o ronco.




A APNÉIA DO SONO
 A apnéia do sono é a obstrução das vias aéreas por alguns momentos durante a noite, pela aproximação dos tecidos da garganta, fechando a passagem do ar e impedindo a respiração por alguns segundos, várias vezes por noite. Doença grave, quando níveis mais elevados, interfere de modo iportante no agravamento de doenças que podem causar a morte do paciente, como a hipertensão, enfarte do miocárd:io e AVC(derrame).





APARELHOS ORAIS : A APNÉIA DO SONO, doença que pode levar o paciente a ter problemas cardíacos graves e o RONCO um de seus sinais, podem ser tratados com aparelhos orais.
Com excelentes resultados no tratamento do ronco e das apnéias leves e moderadas, confortável e com custo relativamente baixo, os aparelhos orais são uma das melhores opções de tratamentos.
A indicação do uso dos aparelhos é a multidisciplinar, necessitando em sono e de exames próprios para determinar a gravidade da apnéia. (Polissonografia).




Para maiores informações, entre em contato conosco!
tel: (11) 2975-3931/ (11) 2978-4542

segunda-feira, 20 de maio de 2013

PORQUE MAIO É CONSIDERADO MÊS DAS NOIVAS?


Ouvimos falar  que maio é considerado o mês das noivas, mas ninguém sabe o real porquê. Existem hoje diversas hipóteses para explicar porque maio é considerado os mês das noivas, mas a maioria deles não possuem  argumentos fortes. Além da falta de comprovações. Pesquisamos e descobrimos algumas possíveis e remotas explicações e trouxemos elas para vocês.





Uma muito curiosa é datada da idade média. Maio era o mês onde as pessoas tomavam seu primeiro banho anual, afinal no hemisfério norte é o começo da primavera, além disso naquela época não tinha calefação muito menos chuveiro elétrico, então era praticamente impossível tomar banho em temperaturas abaixo de zero. Esse era o momento ideal para o casório, afinal depois de um banho dava para amenizar o odor das noivas e dos noivos, elas caprichavam tomando banho com muitas flores e ainda levavam perto ao seu corpo um ramo bem perfumadas delas que acabou virando tradição e o chamamos de
bouquet.



Para a igreja católica maio é considerado o mês da consagração de Maria, mãe de Jesus Cristo, como a influência da igreja católica era forte naquela época, essa passa a ser a hipótese mais aceita por todos, mesmo sem haver nenhuma passagem bíblica afirmando o fato. A comemoração do dia das mães para o segundo domingo de maio também tem uma forte influência do cristianismo. A partir deste fato é considerado pelos ocidentais como o mês das noivas. 



De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o mês campeão de casamentos é dezembro, o segundo preferido é setembro e em terceiro lugar está maio. A explicação é simples: em dezembro o trabalhador recebe o 13º salário, férias e outros benefícios.



E como tradição, nesse mês de maio nossa clinica esta com excelentes promoções para as noivas.

Entre em contato conosco: 11-2975-3931